青春痘(痤瘡)的保養原則:完整搞懂,不要死背!
青春痘的保養原則,基本上就是:清潔、保濕、控油、防曬。
基礎的清潔很重要,最簡單的做法是,選用溫和的洗面乳,每天用室溫水洗臉兩次,如果怕冷,最多用微溫水就行。過度清潔會導致正常的皮脂膜受損,如果皮膚比較乾的人,甚至早上使用清水洗臉就可以。詳細的正確洗臉方法,可以參考這篇文章。
適度保濕絕對不能忽略。皮膚的角化流程要能正常,必須要有正常的濕度。當皮膚太過乾燥時,反而會導致角化異常,進而誘發或惡化青春痘。保濕成分從偏水性到偏油性的都有,青春痘患者通常建議使用質地清爽的乳液或凝膠即可,擦拭到皮膚摸起來滑順不粗糙即可。通常不建議選用太油的產品。
控油則可以先從避免吃高糖類食物、避免熬夜、保持肌膚涼爽做起。如果皮脂分泌仍然非常旺盛,可考慮選用含有葡萄糖鋅( Zinc Gluconate )這類成份的產品,可抑制皮脂的分泌。
防曬並不是只有擦防曬乳這個選項。嚴重青春痘的患者可優先選用帽子、口罩等物理性的方式遮蔽陽光。輕微青春痘的患者則可優先選用較清爽不油膩的防曬乳,有些人會迷信選用純物理性防曬,認為比較安全,但純物理性防曬通常會比較偏油,對青春痘不一定是好事。做好防曬除了可以避免紫外線造成的皮膚傷害外,也可以避免痘斑或痘疤顏色變深。至於防曬產品的挑選,是一門大學問,建議可另行閱讀這個防曬全攻略。
如果青春痘的發炎及感染已經控制好了,可再進一步選用淡化痘斑或痘疤的產品。例如加速角質代謝的酸類,或者是溫和的外用美白成分,都是相對安全的選項。
這篇文章重點在於建立關於青春痘完整的觀念。青春痘是個皮膚疾病,預防、保養、治療必須要全盤思考,單靠保養或單靠擦藥、吃藥,都無法達到最佳效果。這篇文章重點在於預防勝於治療,平時就要做好相關保養。如果真的長了青春痘,則要用正確的觀念控制發炎與感染,因為越嚴重的發炎、感染就意味著越嚴重的痘斑與痘疤。如果是痘斑,通常可以靠著時間淡化,但嚴重的痘疤一旦生成,可能就需要進一步的醫學美容介入才能產生好的療效了喔!如果有相關的問題,可以在這個網站內使用關鍵字搜尋,例如:粉刺、雷射、痘疤、杜鵑花酸⋯⋯等等相關的問題,應該都可以找到你需要的知識。
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